Un traumatisme ne disparaît jamais vraiment tout seul.
Il se manifeste dans le corps, dans les relations, dans les émotions, parfois même dans la manière d’affronter la vie.
Qu’il s’agisse d’un événement vécu dans l’enfance ou à l’âge adulte, d’un choc ponctuel ou d’une situation qui a duré trop longtemps, un trauma laisse une empreinte profonde.
En Gestalt thérapie, le travail sur les traumatismes se fait avec délicatesse : pas en “forçant” la personne à tout raconter, mais en l’aidant à renouer avec ce qu’elle ressent, à retrouver son rythme intérieur, et à se libérer de ce qui la fige encore aujourd’hui.
Qu’est-ce qu’un traumatisme ?
Un traumatisme apparaît lorsqu’un événement dépasse les capacités de protection ou d’adaptation d’une personne.
Ce n’est pas l’événement en lui-même qui crée la blessure, mais le vécu intérieur, la sidération, la peur, l’impuissance ou l’absence de soutien.
Les différents types de traumatismes
Pour mieux comprendre ce que vous vivez, on distingue plusieurs formes de traumas.
1. Les traumatismes ponctuels (trauma simple)
Il s’agit d’un événement unique, soudain, souvent violent émotionnellement :
- accident
- agression
- annonce médicale
- rupture brutale
- perte soudaine
- événement menaçant la sécurité
Même si l’événement est passé, le corps reste souvent bloqué dans une hypervigilance, une peur diffuse ou des réactions disproportionnées.
2. Les traumatismes répétés (trauma complexe)
Les traumatismes viennent de situations qui durent, qui se répètent, qui s’incrustent dans le quotidien :
- violences psychologiques, verbales ou physiques
- humiliations régulières
- climat familial instable
- manipulation, chantage affectif
- négligence
- dévalorisation constante
- relations toxiques prolongées
Ces traumas créent souvent des schémas relationnels, des difficultés à poser des limites, un besoin de contrôle, ou une sensation d’être “trop” ou “pas assez”.
3. Les traumatismes de l’enfance
L’enfance est une période où l’on n’a ni les outils émotionnels ni la liberté de se protéger.
Un traumatisme vécu dans cette période laisse une empreinte profonde :
- manque d’attention ou de sécurité
- parent instable ou imprévisible
- absence de soutien affectif
- violences visibles ou invisibles
- devoir “grandir trop vite”
- se sentir responsable des émotions d’un parent
Ces traumas influencent encore aujourd’hui :
le couple, le travail, la confiance en soi, la peur de décevoir, la difficulté à dire non, la culpabilité, l’hyper-adaptation…
4. Les traumatismes de l’adulte
À l’âge adulte, on peut vivre des événements qui cassent quelque chose en nous :
- harcèlement professionnel
- separation douloureuse
- trahison
- burn-out
- violences psychologiques ou physiques
- perte d’un proche
- climat oppressant dans le travail ou le couple
Même si l’adulte “comprend”, le corps, lui, reste marqué.
Comment savoir si un traumatisme est encore actif ?
Vous pourriez être concerné si vous ressentez :
- anxiété sans raison apparente
- hypersensibilité
- irritabilité
- difficultés relationnelles
- flashs, souvenirs intrusifs
- peur d’être abandonné
- difficulté à faire confiance
- tendance à fuir ou à s’effacer
- sensation de vide
- hypervigilance
- honte ou culpabilité tenace
- fatigue émotionnelle
- blocages dans le corps (gorge serrée, ventre noué…)
👉 Le traumatisme parle souvent à travers vos réactions, pas à travers vos souvenirs.
Pourquoi la Gestalt thérapie est adaptée au travail sur les traumatismes ?
La Gestalt est une approche douce, respectueuse, qui ne force rien.
On ne replonge pas brutalement dans le passé.
On travaille ce qui est présent, ici et maintenant, dans votre corps et dans votre émotion.
✔ Une approche qui respecte votre rythme
Vous n’avez pas besoin de tout dire d’un coup.
On avance pas à pas.
✔ On commence par les émotions, pas par l’histoire
Raconter trop vite peut être retraumatisant.
En Gestalt, on explore les sensations, les réactions, les blocages… en sécurité.
✔ On remet du mouvement là où quelque chose est resté figé
Le trauma se bloque dans le corps.
Le travail permet progressivement de retrouver de l’espace intérieur.
✔ On reconstruit une sécurité interne
Pour que vous vous sentiez stable, posé, capable d’affronter la vie sans vous effondrer.
✔ On redonne du pouvoir à la personne
Le trauma enlève la capacité d’agir.
La thérapie permet de la retrouver, doucement et profondément.
Quand consulter pour un trauma ?
- quand vous n’arrivez pas à avancer malgré vos efforts
- quand un événement du passé revient sans prévenir
- quand vous réagissez trop fortement à des situations anodines
- quand des relations vous mettent en difficulté
- quand vous vous perdez dans la culpabilité ou la peur
- quand vous sentez une part de vous encore blessée
Mon accompagnement
En tant que Gestalt thérapeute, j’accompagne les personnes ayant vécu :
- traumatismes d’enfance
- violences psychologiques
- ruptures douloureuses
- burn-out ou chocs professionnels
- traumas répétés
- relations toxiques
- événements soudains et déstabilisants
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Un psychologue qui m’a bcp aidé
Merci bcp pour votre écoute et votre bienveillance. Je recommande. Il est très bon. Sympathique chaleureux et drôle quand il le faut
Evolution
Je vous recommande Lahcen et je le remercie sincèrement pour l’aide qu’il m’a apportée. À bientôt.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
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Les écoles où je me suis formé :
