Les addictions prennent souvent plus de place qu’on ne le voudrait.
Elles s’installent pour calmer quelque chose, pour tenir, pour oublier ou pour gérer un trop-plein intérieur.
Beaucoup de personnes pensent qu’il suffit d’avoir de la volonté. En réalité, une addiction est rarement “un problème” : c’est une réponse, parfois la seule que la personne a trouvée pour tenir debout.
En Gestalt thérapie, le travail se fait avec douceur, sans jugement, en respectant le rythme de chacun.
L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais d’aider à comprendre ce qui se joue derrière l’addiction… et de retrouver de la liberté.
Qu’est-ce qui se cache derrière une addiction ?
Une addiction apparaît souvent quand une personne :
- se sent submergée par ses émotions,
- vit du stress ou de l’anxiété intense,
- cherche à se réguler rapidement,
- veut combler un vide,
- essaye d’oublier quelque chose qui fait trop mal,
- ou a appris très tôt à s’anesthésier pour tenir le coup.
L’addiction devient alors un automatisme : une manière de gérer l’intérieur quand rien d’autre ne fonctionne.
Les différentes formes d’addictions
Il existe plusieurs types d’addictions, certaines très visibles, d’autres beaucoup plus silencieuses.
Addictions avec substances
- alcool
- cannabis
- cocaïne
- médicaments (anxiolytiques, somnifères, antidouleurs…)
- tabac
- sucre ou nourriture compulsive
- cigarettes électroniques / nicotine
Addictions sans substances
- jeu d’argent
- jeux vidéo
- travail (workaholisme)
- sport compulsif
- téléphone / réseaux sociaux
- achats compulsifs
- sexualité compulsive ou pornographie
- relations toxiques répétitives
Toutes ont un point commun :
👉 Elles viennent masquer, calmer ou éviter quelque chose.
Pourquoi la Gestalt thérapie est efficace pour travailler les addictions ?
La Gestalt ne cherche pas forcément à “faire arrêter” tout de suite.
En effet, elle cherche d’abord à comprendre pourquoi l’addiction est devenue nécessaire.
Dans mon accompagnement, nous travaillons ensemble à :
✔ remettre de la conscience sur les mécanismes
Comprendre quand l’envie monte, ce qu’elle soulage, ce qu’elle évite, et comment elle prend le contrôle.
✔ apaiser les émotions trop envahissantes
Le stress, la honte, la culpabilité, le vide…
Une addiction disparaît rarement tant que l’émotion reste impossible à vivre.
✔ réapprendre à ressentir
Beaucoup de personnes se coupent d’elles-mêmes.
La Gestalt permet de se reconnecter au corps, à ses sensations et à ses limites.
✔ créer des alternatives plus saines
Pas des interdictions !
Des solutions concrètes, réalistes, qui tiennent dans la vraie vie.
✔ reconstruire une image de soi solide
L’addiction abîme l’estime de soi.
La thérapie permet de retrouver de la dignité, de la force, et le droit de se sentir capable.
Un accompagnement bienveillant, ajusté à votre rythme
Je ne force personne, je ne juge pas, je ne mets pas de pression.
Mon rôle est d’être là avec vous :
- quand c’est difficile,
- quand vous retombez,
- quand vous avancez,
- et surtout quand vous doutez.
Vous n’êtes pas obligé de tout dire tout de suite.
Vous pouvez commencer doucement, avec ce que vous arrivez à poser.
Quand consulter ?
- quand une consommation devient trop fréquente
- quand vous avez l’impression de ne plus décider vraiment
- quand vous vivez de la honte
- quand vous cachez vos comportements
- quand l’addiction prend plus de place que vous
- quand vous voulez avancer mais que vous n’y arrivez pas seul
👉 Si vous vous reconnaissez, sachez que c’est exactement le bon moment pour être accompagné.
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Instructif et constructif
J’ai rencontré Lahcen et j’ai beaucoup apprécié son écoute. L’échange avec lui a été à la fois instructif et constructif.
Belle écoute
Thérapeute très à l’écoute de ses clients, je vous le recommande vivement.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
Moyens de paiement : Chèque ou espèce
Uniquement pour les premières séances à distance et si on ne se connait pas encore :
Un règlement de 50% du tarif de la séance doit être réglé UNE semaine avant la séance par virement bancaire puis 50% après.
💬 Vous souhaitez expérimenter une séance avec moi avant votre premier rendez-vous ?
J’ai une solution pour vous :
🎙️ participez à mon podcast 🎙️
Vous pouvez me partager votre histoire de cœur ou de couple, les belles comme les plus compliquées.
Nous échangeons à distance, en toute bienveillance — Notre conversation sera publiée sur les réseaux sociaux – seule votre voix est enregistrée.
C’est gratuit, et votre témoignage pourra inspirer d’autres personnes à mieux comprendre leurs relations, leurs émotions, leurs choix.
Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
💡 À noter : si vous me contactez pour une thérapie de couple et que vous souhaitez participer au podcast, les deux partenaires devront être présents lors de l’enregistrement.
Les écoles où je me suis formé :
