L’anxiété peut devenir envahissante.
Elle prend de la place dans le corps, dans les pensées, dans le sommeil, et parfois même dans les relations.
Petit à petit, elle finit par dicter les décisions, les habitudes, et même la manière de vivre.
Pourtant, l’anxiété n’est pas un défaut.
C’est souvent un signal.
Elle apparaît lorsqu’une personne est saturée, lorsqu’elle a trop tenu, ou lorsqu’elle a appris à vivre dans l’hypervigilance.
En thérapie, il est possible d’apprendre à comprendre ce qui vous arrive, à apaiser ce qui déborde, et à retrouver une sécurité intérieure durable.
Comment reconnaître l’anxiété ?
L’anxiété peut se manifester de différentes manières.
Certaines personnes le ressentent physiquement, d’autres mentalement, et parfois les deux en même temps.
Par exemple, vous pouvez ressentir :
- un cœur qui bat vite sans raison
- une oppression dans la poitrine
- des pensées qui tournent en boucle
- des scénarios catastrophes
- une difficulté à respirer pleinement
- des tensions dans le corps
- un sommeil perturbé
- une inquiétude constante
- un besoin de tout contrôler
- un sentiment de perte de contrôle
- une fatigue chronique
Et parfois, cela va plus loin, avec des crises d’angoisse :
- respiration rapide
- sensation d’étouffer
- vertiges
- peur de mourir
- mains moites
- tremblements
- impression de “ne plus être là”
Même si la crise s’arrête, la peur qu’elle revienne peut créer une anxiété encore plus intense.
Pourquoi l’anxiété apparaît-elle ?
L’anxiété n’est jamais “là pour rien”.
Elle est souvent la réponse d’un corps ou d’un esprit surchargé.
Elle peut être liée :
✔ À un rythme de vie trop intense
Pression professionnelle, surcharge mentale, responsabilités importantes.
✔ À une accumulation d’émotions non exprimées
Quand on ne dit rien, le corps finit par parler.
✔ À des blessures anciennes
Manque de sécurité affective, climat familial instable, traumas, hypervigilance acquise très tôt.
✔ À un besoin de contrôle
Souvent né d’un environnement imprévisible.
✔ À une grande sensibilité ou empathie
Les personnes hypersensibles, HPI, zèbres ou haut potentiel émotionnel ressentent plus intensément.
✔ À des situations relationnelles difficiles
Conflits, ruptures, relations toxiques, solitude.
✔ À un manque de limites
Dire oui quand on veut dire non, porter trop, s’épuiser.
L’anxiété dit souvent :
“J’ai trop porté, trop longtemps.”
Pourquoi la thérapie est efficace contre l’anxiété ?
La Gestalt thérapie ne cherche pas à supprimer les symptômes immédiatement.
Elle travaille en profondeur, en respectant votre rythme, en vous aidant à comprendre ce qui se passe dans votre corps, vos émotions et vos pensées.
Concrètement, le travail thérapeutique permet :
✔ d’identifier les déclencheurs
Pour comprendre ce qui active réellement l’anxiété.
✔ de réguler les émotions
En vous aidant à les vivre, sans être débordé.
✔ de relâcher l’hypervigilance
Pour que votre corps puisse se détendre.
✔ de sortir du contrôle permanent
En retrouvant un espace intérieur plus souple.
✔ d’apprendre à respirer à nouveau
Physiquement et symboliquement.
✔ d’apaiser la peur des crises d’angoisse
En comprenant ce que votre corps cherche à dire.
✔ de reconstruire une stabilité émotionnelle durable
Pour que l’anxiété n’ait plus le même pouvoir.
Progressivement, vous retrouvez plus d’espace, plus d’air, et surtout plus de choix dans votre vie.
Quand consulter pour l’anxiété ?
Vous pouvez envisager une thérapie si vous :
- avez des crises d’angoisse ou des attaques de panique
- êtes inquiet en permanence
- ressentez des tensions dans le corps
- avez du mal à respirer profondément
- perdez le contrôle de vos pensées
- vous réveillez la nuit avec des angoisses
- anticipez constamment le pire
- évitez certaines situations par peur
- vous sentez épuisé émotionnellement
L’essentiel n’est pas la gravité, mais votre ressenti.
Si quelque chose devient trop lourd, il est temps d’être accompagné.
Mon accompagnement pour apaiser l’anxiété
En tant que Gestalt thérapeute, j’accompagne les personnes qui souhaitent :
- comprendre leur anxiété
- calmer les crises d’angoisse
- retrouver du souffle
- réduire l’hypervigilance
- transformer leurs réactions
- se sentir plus stables émotionnellement
- relâcher la pression intérieure
- retrouver une vie plus apaisée
Je vous accueille à Paris, à Meaux, et en visio, dans un espace bienveillant, contenant et sécurisé.
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Belle rencontre
Belle rencontre avec Lahcen, une personne à l’écoute et de bon conseil. Je recommande chaleureusement !
Super !!!
J’ai croisé Lahcen dans le cadre du développement personnel et j’ai été agréablement surpris par la qualité de sa relation, empreinte de bienveillance, ainsi que par son expérience et son professionnalisme. Les thématiques abordées m’ont permis de me remettre en question, d’adopter une vision plus réaliste de la vie et de progresser autant sur le plan professionnel que personnel. Je le recommande vivement. Merci Lahcen.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
Moyens de paiement : Chèque ou espèce
Uniquement pour les premières séances à distance et si on ne se connait pas encore :
Un règlement de 50% du tarif de la séance doit être réglé UNE semaine avant la séance par virement bancaire puis 50% après.
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Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
💡 À noter : si vous me contactez pour une thérapie de couple et que vous souhaitez participer au podcast, les deux partenaires devront être présents lors de l’enregistrement.
Les écoles où je me suis formé :
