Être HPI, “zèbre”, haut potentiel, sur-efficient, neuro-atypique ou haut potentiel émotionnel (HPE) ne signifie pas seulement avoir une pensée plus rapide que la moyenne.
C’est vivre avec une intensité intérieure, émotionnelle et mentale, qui peut devenir épuisante lorsqu’elle n’est pas comprise.
Beaucoup de personnes à haut potentiel ressentent un profond décalage, une impression de ne jamais trouver réellement leur place, ou une difficulté à ralentir.
La Gestalt thérapie permet d’apprivoiser ce fonctionnement, pour en faire une force plutôt qu’une source de surcharge.
Reconnaître un fonctionnement HPI / Zèbre
Chaque personne est unique, mais on retrouve souvent chez les hauts potentiels :
🎯 Une pensée en arborescence très rapide
Les idées se multiplient, s’associent, rebondissent.
Cela apporte créativité et intuition, mais aussi beaucoup de fatigue mentale.
🎯 Une grande hypersensibilité émotionnelle
Le monde intérieur des zèbres et HPI est intense.
Les émotions arrivent vite, fort, et parfois toutes en même temps.
🎯 Une hyper-empathie qui épuise
Les personnes HPI ressentent profondément les autres, parfois au point de s’oublier.
🎯 Un besoin de sens permanent
Sans sens, tout s’effondre : motivation, énergie, envie.
Le haut potentiel ne fonctionne pas en automatique.
🎯 Une impression de décalage
“Trop sensible”, “trop intense”, “trop lucide”, “pas comme les autres”…
Les zèbres le disent souvent.
Les difficultés les plus fréquentes chez les HPI / Zèbres
Être HPI ou zébré est une richesse, mais sans accompagnement, cela peut créer :
- surcharge mentale
- anxiété
- hyperactivité intérieure
- épuisement émotionnel
- burn-out précoce
- difficultés relationnelles
- hypersensibilité non régulée
- perfectionnisme
- hypersélectivité
- difficulté à poser des limites
- sensation de solitude intérieure
- sentiments d’injustice ou d’incompréhension
- projection excessive dans les attentes des autres
👉 Le haut potentiel est une intensité.
Sans cadre, elle se retourne souvent contre soi.
Pourquoi la Gestalt thérapie aide particulièrement les HPI et zèbres
La Gestalt est une approche idéale pour les HPI, HPE et zèbres, car elle travaille :
✔ Sur le ressenti, pas seulement sur l’analyse
Les HPI comprennent tout… mais ne “sentent” plus.
On reconnecte la tête au corps.
✔ Sur l’intensité émotionnelle
Hyper-empathie, hypersensibilité, réactions fortes : tout cela peut s’apaiser.
✔ Sur la relation au monde
Les zèbres ressentent souvent un décalage.
Le cadre thérapeutique aide à se sentir compris, vu, accueilli.
✔ Sur le besoin de sens
Retrouver ce qui vous nourrit réellement, ce qui vous aligne.
✔ Sur les limites
Dire non, ralentir, se respecter : essentiel pour éviter le surmenage.
✔ Sur l’identité profonde
Beaucoup de hauts potentiels ont grandi en s’adaptant.
La thérapie permet de redevenir soi-même.
Quand consulter quand on est HPI ou zèbre ?
- vous cherchez votre place
- vous vous sentez “trop” pour certains, “pas assez” pour d’autres
- votre tête ne s’arrête jamais
- vos émotions débordent
- vous vivez une surcharge mentale constante
- vous avez besoin de sens
- vous vous sentez différent sans savoir pourquoi
- vos relations sont intenses et parfois douloureuses
- vous vous adaptez énormément
Mon accompagnement des HPI, HPE et zèbres
En tant que Gestalt thérapeute, j’accompagne les personnes à haut potentiel pour :
sortir de la solitude intérieure
comprendre leur fonctionnement
apaiser leur hypersensibilité
réduire la surcharge mentale
retrouver de l’espace intérieur
poser des limites claires
diminuer l’hyper-adaptation
se reconnecter à leur corps
trouver du sens
réhabiliter leur intensité comme une force
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Belle rencontre
Belle rencontre avec Lahcen, une personne à l’écoute et de bon conseil. Je recommande chaleureusement !
Super !!!
J’ai croisé Lahcen dans le cadre du développement personnel et j’ai été agréablement surpris par la qualité de sa relation, empreinte de bienveillance, ainsi que par son expérience et son professionnalisme. Les thématiques abordées m’ont permis de me remettre en question, d’adopter une vision plus réaliste de la vie et de progresser autant sur le plan professionnel que personnel. Je le recommande vivement. Merci Lahcen.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
Moyens de paiement : Chèque ou espèce
Uniquement pour les premières séances à distance et si on ne se connait pas encore :
Un règlement de 50% du tarif de la séance doit être réglé UNE semaine avant la séance par virement bancaire puis 50% après.
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C’est gratuit, et votre témoignage pourra inspirer d’autres personnes à mieux comprendre leurs relations, leurs émotions, leurs choix.
Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
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Les écoles où je me suis formé :
