Être hypersensible n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas “être trop fragile”, ni “réagir pour rien”.
L’hypersensibilité est un fonctionnement intérieur riche, puissant et profond, qui permet de ressentir, d’observer, de comprendre et d’aimer avec une intensité rare.
Cependant, lorsque cette intensité n’est pas comprise, elle peut devenir lourde à porter.
Elle peut épuiser, saturer, et entraîner une surcharge émotionnelle difficile à vivre au quotidien.
La thérapie permet alors d’apprivoiser cette sensibilité, de retrouver un équilibre et d’apprendre à en faire une force.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité est une manière d’être au monde.
Elle touche aussi bien les émotions que le corps, les pensées, les relations et même les sensations.
On parle d’hypersensibilité lorsqu’une personne :
- ressent les émotions plus intensément que la moyenne
- absorbe facilement les ambiances
- remarque les détails que d’autres ne voient pas
- se sent touchée profondément par les mots et les gestes
- vit les relations avec intensité
- réfléchit énormément
- se fatigue vite dans les environnements bruyants ou chaotiques
Cette intensité n’est pas un défaut : c’est une capacité.
Mais, sans accompagnement, elle peut devenir une surcharge.
Comment se manifeste l’hypersensibilité ?
Elle peut apparaître sous différentes formes :
✔ Hypersensibilité émotionnelle
Émotions intenses, larmes rapides, empathie profonde, difficulté à lâcher prise.
✔ Hypersensibilité sensorielle
Fatigue due au bruit, à la lumière, aux odeurs, aux stimulations.
✔ Hypersensibilité relationnelle
Hyper-empathie, peur de décevoir, scrutation du non-verbal, absorption émotionnelle de l’autre.
✔ Hypersensibilité cognitive
Pensées rapides, scénarios multiples, arborescence mentale.
✔ Hypersensibilité corporelle
Tensions, fatigue rapide, somatisations.
👉 Beaucoup d’hypersensibles sont aussi HPI, HPE, HPEE ou “zèbres”, avec une manière de ressentir et de penser très riche.
Les difficultés les plus fréquentes chez les hypersensibles
L’hypersensibilité apporte beaucoup de qualités, mais elle peut aussi rendre la vie plus complexe.
Par exemple :
- surcharge émotionnelle
- anxiété
- épuisement
- difficulté à poser des limites
- hyper-empathie
- difficulté à faire des choix
- besoin de validation
- perfectionnisme
- relations trop intenses
- peur du rejet
- impression d’être “trop” ou “pas assez”
- sentiment de décalage
- difficulté à se détacher des situations
Quand l’émotionnel déborde, on perd son axe.
Et quand on perd son axe, tout devient plus difficile à gérer.
Pourquoi la thérapie est particulièrement utile pour les hypersensibles ?
La Gestalt thérapie est très adaptée à l’hypersensibilité, car elle travaille :
✔ sur le ressenti corporel
Les hypersensibles vivent dans leur corps : tensions, réactions internes, saturation.
✔ sur l’émotion
Plutôt que de fuir les émotions, on apprend à les traverser.
✔ sur la régulation
Pour diminuer l’intensité et retrouver un calme intérieur.
✔ sur les limites
Car les hypersensibles absorbent souvent trop.
✔ sur la relation
Être hypersensible, c’est souvent être hyper-en lien.
✔ sur l’estime de soi
Beaucoup se sentent “différents”, “trop sensibles”, “pas normaux”.
✔ sur la sécurité intérieure
L’hypersensibilité se régule lorsque l’on se sent stable, accueilli, compris.
La thérapie permet d’apprivoiser ce fonctionnement et de le vivre sans se sentir submergé.
Quand consulter pour hypersensibilité ?
Vous pouvez envisager une thérapie si vous :
- vous sentez vite débordé
- absorbez les émotions des autres
- vous adaptez trop
- êtes souvent épuisé après les interactions
- ne supportez plus certaines stimulations
- vivez vos relations avec intensité
- avez l’impression de ressentir “trop fort”
- voulez comprendre votre fonctionnement
L’accompagnement permet de transformer l’hypersensibilité en ressource, et non plus en fardeau.
Mon accompagnement spécialisé hypersensibilité
Je reçois des personnes :
- hypersensibles
- HPE / HPI
- hyper-empathiques
- “zèbres”
- suradaptées
- en surcharge émotionnelle
Cet accompagnement permet de :
- apaiser l’intensité émotionnelle
- retrouver un corps plus calme
- mieux comprendre votre fonctionnement
- poser des limites
- réduire l’hyper-empathie
- retrouver de la stabilité intérieure
- transformer votre sensibilité en force
Je vous accueille à Paris, à Meaux, ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Progrès
Lahcen c’est une très bonne personne. Il travaille avec sensibilité et humour. C’est un plaisir de venir le voir chaque semaine.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
Moyens de paiement : Chèque ou espèce
Uniquement pour les premières séances à distance et si on ne se connait pas encore :
Un règlement de 50% du tarif de la séance doit être réglé UNE semaine avant la séance par virement bancaire puis 50% après.
💬 Vous souhaitez expérimenter une séance avec moi avant votre premier rendez-vous ?
J’ai une solution pour vous :
🎙️ participez à mon podcast 🎙️
Vous pouvez me partager votre histoire de cœur ou de couple, les belles comme les plus compliquées.
Nous échangeons à distance, en toute bienveillance — Notre conversation sera publiée sur les réseaux sociaux – seule votre voix est enregistrée.
C’est gratuit, et votre témoignage pourra inspirer d’autres personnes à mieux comprendre leurs relations, leurs émotions, leurs choix.
Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
💡 À noter : si vous me contactez pour une thérapie de couple et que vous souhaitez participer au podcast, les deux partenaires devront être présents lors de l’enregistrement.
Les écoles où je me suis formé :
