Le TDAH n’est pas seulement une difficulté de concentration.
C’est un fonctionnement cérébral particulier, souvent méconnu, parfois mal compris, et pourtant très répandu chez l’adulte.
Il peut créer de la fatigue, de la dispersion, de l’impulsivité, une difficulté à s’organiser ou à maintenir le cap dans la durée.
Le TDAH n’est pas un défaut de volonté.
Il n’est pas une immaturité.
Il n’est pas un manque de sérieux.
C’est une manière différente de fonctionner, avec sa richesse, sa créativité, mais aussi ses défis.
Et lorsque l’on comprend enfin son fonctionnement, tout devient plus simple, plus léger, plus cohérent.
La thérapie peut alors devenir un espace essentiel pour remettre de la clarté et retrouver une stabilité intérieure.
Qu’est-ce que le TDAH chez l’adulte ?
Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) est un trouble neurodéveloppemental qui touche l’attention, l’organisation, le contrôle des impulsions et parfois l’hyperactivité interne.
Chez l’adulte, cela se traduit différemment que chez l’enfant :
- difficultés à se concentrer longtemps
- tendance à se disperser
- projets commencés puis laissés en suspens
- procrastination
- impulsivité dans les paroles ou les décisions
- difficulté à réguler ses émotions
- sensation d’être “tout le temps en mouvement à l’intérieur”
- difficultés à structurer son quotidien
- épuisement lié à une surcharge constante
- troubles du sommeil
Beaucoup d’adultes découvrent leur TDAH tard, parfois après des années à se sentir “différents”, “désorganisés” ou “fatigués d’eux-mêmes”.
Pourquoi le TDAH fatigue autant ?
Le TDAH demande énormément d’énergie.
Pour rester attentif, pour s’organiser, pour se contenir, pour ne pas s’éparpiller…
Tout demande plus de ressources.
Au fil du temps, cela peut entraîner :
- une charge mentale lourde
- une confiance en soi fragilisée
- des relations impactées
- une irritabilité
- une anxiété secondaire
- un besoin de contrôle
- une suradaptation permanente
Beaucoup de personnes TDAH passent leur vie à compenser.
Et compenser… épuise.
Les forces du TDAH
Le TDAH n’est pas qu’un ensemble de difficultés.
Il apporte aussi :
- créativité
- intuition rapide
- adaptation immédiate
- pensée divergente
- énergie
- sens de l’humour
- curiosité
- sensibilité
- capacité à innover
Mais ces forces émergent réellement lorsque la personne comprend comment elle fonctionne, comment elle se régule, et comment elle s’organise intérieurement.
Comment la thérapie aide les adultes TDAH ?
La Gestalt thérapie est particulièrement efficace avec le TDAH, car elle ne cherche pas à “corriger” la personne.
Elle l’aide à comprendre, ressentir, ajuster.
Elle permet notamment :
✔ de comprendre son fonctionnement interne
Et donc de réduire la culpabilité et la honte.
✔ de réguler ses émotions
Car le TDAH amplifie les ressentis internes.
✔ de travailler sur la surcharge mentale
Pour retrouver un quotidien plus simple.
✔ de repérer les déclencheurs de dispersion
Et les moments où l’on perd le fil.
✔ de développer des stratégies réalistes
Adaptées au rythme, à l’énergie et aux besoins de la personne.
✔ d’apaiser la relation à soi
Car le TDAH peut abîmer l’estime de soi au fil des années.
✔ d’apprendre à poser des limites
Parce que la suradaptation épuise énormément les TDAH.
La thérapie devient alors un espace où l’on respire, où l’on s’organise différemment, où l’on se reconnaît enfin.
TDAH et hypersensibilité : un lien fréquent
Beaucoup d’adultes TDAH sont aussi hypersensibles ou Haut Potentiel Émotionnel (HPE).
Ils ressentent fortement, réagissent vite, anticipent beaucoup, absorbent énormément.
Comprendre ce double fonctionnement est essentiel pour retrouver de la sérénité.
Quand consulter pour un TDAH ?
Vous pouvez envisager un accompagnement si vous :
- avez du mal à vous organiser
- commencez tout mais finissez peu
- vous épuisez mentalement
- vous sentez en surcharge permanente
- avez l’impression de décevoir ou de ne pas suivre le rythme
- vivez vos émotions très intensément
- perdez facilement le fil dans vos pensées
- avez besoin d’un cadre pour structurer votre quotidien
La thérapie permet de mettre du sens, de la douceur et de la structure là où tout paraît trop rapide ou trop brouillon.
Mon accompagnement pour les adultes TDAH
Je reçois des adultes qui se reconnaissent dans ce fonctionnement, diagnostiqués ou non.
Je vous accompagne pour :
- comprendre votre TDAH
- réduire la surcharge mentale
- apaiser vos émotions
- organiser votre quotidien d’une manière réaliste
- retrouver confiance en vos capacités
- vivre plus sereinement votre rythme intérieur
Les séances ont lieu à Paris, à Meaux, ou en visio, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Les autres thèmes qu’on peut travailler en Thérapie individuelle
- Mieux gérer les conflits.
- Améliorer vos relations (amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, affectives).
- Sortir de la dépendance affective.
- Prendre votre place.
- Faire face aux événements imprévus tout en restant ancré, centré, aligné.
- Avoir une sexualité épanouissante.
- Éclore sa puissance d’homme et de femme.
- Gérer son temps et ses priorités.
- Mettre ses limites et savoir dire « non ».
- Gérer le stress.
- Travailler sur son anxiété
- Travailler sur ses crises d’angoisse.
- Travailler sur ses T.A.G. (Trouble Anxieux Généralisé).//
- Sortir des crises et attaques de panique.
- Faire face aux addictions.
- Travailler sa confiance en soi.
- Travailler sur son estime de soi.
- Travailler et apprendre à apprivoiser son TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité)
- Sortir de l’hésitation, de l’ambivalence, de la difficulté de faire des choix.
- Accepter vos enjeux existentiels et les prendre en compte dans vos choix.
- Mieux gérer les conflits.
- Sortir de la procrastination.
- Sortir du Burn-out.
- Revisiter vos choix de vie.
- Retrouver une vie pleine de sens.
- Contacter et explorer sa créativité.
- Sortir du traumatisme.
- Sortir de la dépression.
- Pour les H.P.I, Zèbres, personnes à haut potentiel : comprendre votre fonctionnement, apaiser votre intensité intérieure et transformer votre sensibilité en vraie force.
- Se sentir mieux avec son hypersensibilité.
- Mieux vivre son H.P.E. (Haut Potentiel Émotionnel)
- Etc.
Quelques avis
Progrès
Lahcen c’est une très bonne personne. Il travaille avec sensibilité et humour. C’est un plaisir de venir le voir chaque semaine.
Thérapie individuelle
Durée : 45 minutes
Tarif :
Non remboursée par la sécurité sociale
Au cabinet : 90 euros
A distance : Zoom / Téléphone: 90 euros
Fréquence idéale : 1 séance / semaine
Moyens de paiement : Chèque ou espèce
Uniquement pour les premières séances à distance et si on ne se connait pas encore :
Un règlement de 50% du tarif de la séance doit être réglé UNE semaine avant la séance par virement bancaire puis 50% après.
💬 Vous souhaitez expérimenter une séance avec moi avant votre premier rendez-vous ?
J’ai une solution pour vous :
🎙️ participez à mon podcast 🎙️
Vous pouvez me partager votre histoire de cœur ou de couple, les belles comme les plus compliquées.
Nous échangeons à distance, en toute bienveillance — Notre conversation sera publiée sur les réseaux sociaux – seule votre voix est enregistrée.
C’est gratuit, et votre témoignage pourra inspirer d’autres personnes à mieux comprendre leurs relations, leurs émotions, leurs choix.
Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
💡 À noter : si vous me contactez pour une thérapie de couple et que vous souhaitez participer au podcast, les deux partenaires devront être présents lors de l’enregistrement.
Les écoles où je me suis formé :
