Au début d’une relation, deux partenaires peuvent avoir envie de ne faire plus qu’un. Ils veulent tout partager, passer beaucoup de temps ensemble et construire un « nous » très fort.
Cette proximité peut être précieuse. Mais parfois, elle devient si importante que chacun finit par perdre une partie de lui-même.
Le couple fonctionne alors selon cette équation :
1 + 1 = 1
Deux personnes sont présentes, mais leurs besoins, leurs limites et leurs différences disparaissent progressivement dans la relation.
Quand le couple devient trop fusionnel
Dans une relation très fusionnelle, toute différence peut être vécue comme une menace.
Si l’un souhaite passer du temps seul, voir ses amis ou avoir une activité personnelle, l’autre peut ressentir de la peur, du rejet ou de l’abandon.
Certaines phrases apparaissent alors :
« Si tu m’aimais vraiment, tu voudrais rester avec moi. »
« Pourquoi as-tu besoin de faire cela sans moi ? »
« Nous sommes en couple, nous devrions être d’accord. »
Peu à peu, l’un des partenaires peut s’adapter, se taire ou renoncer à certaines parties de lui-même pour préserver le lien.
Le couple reste uni, mais cette unité peut devenir étouffante.
Passer du 1 + 1 = 1 au 1 + 1 = 3
La thérapie de couple peut aider les partenaires à construire une autre relation :
1 + 1 = 3
Il y a alors une première personne, une deuxième personne et le couple qu’elles construisent ensemble.
Le troisième élément représente le lien, le « nous », l’espace relationnel créé entre les deux partenaires.
Dans cette nouvelle équation, chacun peut exister pleinement tout en prenant soin de la relation.
Je peux avoir mes besoins sans nier les tiens.
Je peux poser une limite sans cesser de t’aimer.
Je peux avoir un espace personnel sans menacer notre couple.
Je peux entendre ton émotion sans être obligé de ressentir exactement la même chose.
Comment la thérapie de couple peut-elle aider ?
La thérapie de couple permet d’observer les mécanismes qui se répètent dans la relation.
Par exemple, plus un partenaire cherche à se rapprocher, plus l’autre peut prendre de la distance. Plus celui-ci s’éloigne, plus le premier se sent inquiet et insiste.
La thérapie aide alors chacun à comprendre ce que cette situation réveille en lui.
Derrière le besoin de proximité, il peut y avoir une peur de l’abandon.
Derrière le besoin de distance, il peut y avoir une peur de perdre sa liberté ou de disparaître dans la relation.
L’objectif n’est pas de chercher un coupable. Il est d’aider chacun à reconnaître sa manière de participer à la dynamique du couple.
Aimer sans se perdre
Passer au 1 + 1 = 3, ce n’est pas devenir distant ou vivre chacun de son côté.
C’est apprendre à être proche sans se confondre.
C’est pouvoir rester soi-même tout en étant engagé dans la relation.
Un couple mature ne repose pas sur l’absence de différences. Il repose sur la capacité des partenaires à rester en lien lorsque leurs besoins, leurs émotions ou leurs points de vue ne sont pas les mêmes.
La thérapie de couple peut ainsi aider à faire vivre trois espaces essentiels :
Moi.
Toi.
Nous.
Lorsque ces trois espaces sont respectés, le couple peut devenir un lieu de sécurité, de liberté et de croissance.
Passer du 1 + 1 = 1 au 1 + 1 = 3, c’est pouvoir dire à son partenaire :
« Je ne veux pas disparaître en toi, ni te demander de disparaître en moi. Je souhaite que nous puissions être deux personnes pleinement vivantes, capables de prendre soin de notre couple. »
Quelques avis
Gratitude
Je recommande Lahcen. Je l’ai rencontré avec mon partenaire et il nous a aidés à vivre notre couple autrement. Nous avions besoin d’un accompagnement pour mieux communiquer. Aujourd’hui, les choses vont mieux et nous continuons le travail. Merci à lui, avec gratitude.
Belle écoute
Thérapeute très à l’écoute de ses clients, je vous le recommande vivement.
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J’ai une solution pour vous :
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Vous pouvez me partager votre histoire de cœur ou de couple, les belles comme les plus compliquées.
Nous échangeons à distance, en toute bienveillance — Notre conversation sera publiée sur les réseaux sociaux – seule votre voix est enregistrée.
C’est gratuit, et votre témoignage pourra inspirer d’autres personnes à mieux comprendre leurs relations, leurs émotions, leurs choix.
Un podcast qui parle d’amour, de lien et de ce qui nous relie les uns aux autres.
💡 À noter : si vous me contactez pour une thérapie de couple et que vous souhaitez participer au podcast, les deux partenaires devront être présents lors de l’enregistrement.
Les écoles où je me suis formé :
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